통곡물 밥·빵 10계명
1. 흰쌀, 흰밀가루 음식을 단 한 숟가락도 먹지 않는다. 흰쌀로 만든 음식 중 가장 대표적인 음식인 흰쌀밥을 단 한 숟가락도 먹지 않는다. 그동안 하루 세끼 꼬박꼬박 먹어온 이 흰쌀밥뿐 아니라 흰 쌀로 만든 죽이나 떡, 식혜나 미음, 누룽지까지도 먹지 않는다. 흰쌀로 만 든 쌀국수, 쌀과자 등도 한 조각도 먹지 않는다. 흰밀가루로 만든 음식은 식빵 등 빵 종류 외에도 엄청나게 많다. 온갖 과자류, 쿠키, 머핀, 도넛은 물론 햄버거, 피자, 스파게티에다 국수, 우동, 라면에 이르기까지 하루도 먹지 않는 날이 거의 없을 정도다. 이 먹거리 들에 조금이라도 흰밀가루가 들어가 있다면 단 한 조각도 먹지 않는다. 2. 흰쌀밥 대신에 완전 통곡물 쌀밥(통쌀밥)을 먹는다. 주식(主食)으로 먹는 쌀밥을 흰쌀로 짓지 ..
통곡물 밥ㆍ빵 10계명
2020. 1. 20. 16:40
